|
Ik krijg de hele dag complimenten hoe mooi ik er nu wel uitzie van alle kanten,aan de ene kant prettig maar ik voel mij ook heel ongemakkelijk erbij.De afgelopen dagen ver boven mijn calorieën gegeten waardoor ik dus dreig terug te vallen.Gelukkig ben ik mij ervan bewust dat als mensen mij aandacht/complimenten geven ik geneigd ben om mij weer vol te proppen.
Klaar met dat! accepteren en weer focussen op mijn doel!! Voor vandaag zou ik hapjes maken maar dat ga ik niet doen.lekkere gezonde maaltijd voor mezelf
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
|
1879 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 133,15g | Hh: 175,48g.
Aamiainen: C1000 Gebraden Gehakt , Rookvlees, Aldi Kipfilet met Tuinkruiden, Volkoren Brood, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Lounas: Olijven, Van Gilse Suikerklontjes, C1000 Gebraden Gehakt , Aldi Kipfilet met Tuinkruiden, Volkoren Brood. Päivällinen: Gebakken Aardappelen, Remia Knoflooksaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Wit Pitabrood. Välipalat/Muut: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|