Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
|
3308 kcal
|
Rasva: 137,69g | Prot: 106,23g | Hh: 405,29g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Ananas, Penny Markt Gouda, Himbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Banane, Aldi Krabbenchips, Banane. Päivällinen: Domino's Lava Cake, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|