|
Это ура! Медленно, но верно!
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2022:
|
1185 kcal
|
Rasva: 54,48g | Prot: 56,51g | Hh: 119,16g.
Aamiainen: Кофе, Моя Цена Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Сливочное Масло, Слободской Хлеб Батончик с Отрубями "Русь", Сметана, Творог 5%, Мёд. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Майонез, Домик в деревне Сметана 20%, Mlekara Sabac Брынза Сербская, Чай, Сарепта Рыжиковое Масло, Сливочное Масло, Green Salad Руккола Мангольд, Красный Лук, Цезарь Пельмени. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Ufood Подсолнечный Протеин, Яблоко. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 8 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, В - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|