Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
1265 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 84,24g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Ладоград Говядина Запеченная, Болгарский Перец. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Олейна Подсолнечное Масло , Mlekara Sabac Сербская Брынза, Iberica Оливки без Косточки, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Green Ray Кукуруза. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|