Päiväkirja - kaysilke, 31 loka 14

Profiili - kaysilke | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

At Last, !! down to where I was before my trip away, NOW for some serious stuff, gotta get below this 180 barrier, need all the help I can get, temptation very strong to open some nice wine and pig-out.

81,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg. Vielä jäljellä: 4,5 kg. Dieetin noudattaminen: 100%.

Näytä dieettikalenteri, 31 lokakuuta 2014:

1532 kcal

Rasva: 77,79g | Prot: 84,04g | Hh: 126,58g. Aamiainen: Grapefruit (Pink and Red), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Flahavan’s Progress Oatlets, Coffee, Granulated Sugar. Lounas: Tomato Soup, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Jacob's Cream Crackers, Tea (Brewed). Päivällinen: Tea (Brewed), Tillamook Medium Cheddar Cheese, Baked Breaded or Battered Cod, Cooked Green Peas (Canned), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), McVities Cream Crackers. Välipalat/Muut: Coffee, Planters Mixed Nuts. lisää...

2328 kcal

Harjoitus: Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 3,2 kg viikossa

7 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Congrats on your weight loss and good luck with getting bellow 180 lbs.

31 loka 14 jäseneltä: snezica

Nice loss. Have some wine but don't pig out. But don't deny yourself. Everything in moderation.

31 loka 14 jäseneltä: br_e_co

Thanks guys, want the best of both, nice wine [not pig out maybe] but also the weight loss and slim bod

31 loka 14 jäseneltä: kaysilke

BIKE BIKE BIKE :)

31 loka 14 jäseneltä: wakamiya

You can do this!!!! Stay strong and focused! and thanks buddy for your message cos your making me want to get back on this :-)

01 marras 14 jäseneltä: nanashon


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - kaysilke

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - kaysilke, 31 loka 14

Lähetä kommentti

Painohistoria - kaysilke