Päiväkirja - Бабко, 06 marras 22

сбрасывайте комфортным темпом, подберите питание не на 2 месяца, а на всю жизнь 

аni. Спасибо. Знаю, что нужно выбрать комфортный темп. Но я чем ближе к результату, тем больше загоняюсь, а потом и вовсе срываюсь и дальше как в тумане 

видимо резко сбрасывали р за короткой период,с большим дефицитом,и с ограничениями "где ничего нельзя".  

marina-zet Да, вес уходил довольно быстро. Ставила себе определённые ограничения. Вот и результат.  

Да не надо брать себя в руки! Неужели за 10 лет ещё не стало понятно, что это у вас не работает? Полюбите себя сейчас и не издевайтесь над организмом, не ставьте никакие цели, просто на 10 процентов уменьшите свой обычный рацион. 

Добрый день, Наташа! ❤Держитесь! 💥Всё проходит и неприятное тоже! 👋Идём дальше! 🖐Я сама такая же... НО СТАРАЮСЬ держать себя в руках...🙋‍♀️ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ НЕТ... 🤷‍♀️ мои ноги и спина уже давно бунтуют с таким весом...😊 

cergant89 спасибо! 

Я так же делаю 

Моя знакомая похудела, не оиказывая себе ни в чем, но ела столько еды за один приём, сколько влезает в её ладошку.  

🤦‍♀️ 

Год уже +-70. Тренировки, питание, срыв. И тд. Вы хотя бы похудеть смогли ( смогли, значит снова сможете  

надеюсь у вас получится сбросить и сохранить желанный вес навсегда! Удачи вам, и даже если вы сорвались на один день это нормально, главное чтобы это не повторялось каждый день, успехов вам!!  

Это просто издевательство, кмк, тогда уж лучше и не худейте, раз это не ваше 😩 

Просто нужно понять и принять одну простую истину, делать нужно только то, что вы сможете делать всю свою дальнейшую жизнь! Если жить тип поморю себя голодом - похудею, а потом вернусь к привычному, то лучше и не начинать, толку не будет.  

Я понимаю - всякое бывает, но 8 кг за месяц - это нужно целенаправленно себя уничтожать. Зачем вы так? У многих бывают срывы и затмения, ну 3, 5 дней, неделю, даже две... Но в какой-то точке нужно остановиться и пожалеть собственные труды. Тут уже писали - очевидно, что предыдущий темп похудения был слишком резкий. Совсем не заморачиваться вряд ли у вас получится, судя по всему. Попробуйте переоценить цели? Не срочно скинуть эти злосчастные минус 8, а постпенно и запланированно по -500 в неделю (это хороший и безопасный темп). И тогда к 8 марта вы без ущерба для здоровья и собственного эмоционального состояния отыграете обратно свою восьмерку. Жизнеспособный план?)) 

Я-Куколка, Вы правы, каждый раз наступаю на меньшее количество грабель)) 

Kristinka273, Благодарю) 

♡НИЯ♡, держать самое сложное. Надеюсь получится) 

°•Алёна•°, Спасибо. Я попробую продержаться вашему совету, и в этот раз плавно не спеша прийти к цели) отпишусь здесь 8 апреля, чтобы точно быть уже с закрепленным результатом.  

У меня такие качели каждую неделю будни и выходные