|
Well I have lost just over 4lbs which I feel is quite a good start, so am feeling quite pleased with myself.
Thank you everyone who encouraged me earlier in the week it certainly worked. Now I just need to try and keep it up :-)
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 23,76g | Prot: 76,46g | Hh: 239,02g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Water, Honeydew Melons, Bananas, Coffee. Lounas: chicken and bean soup. Päivällinen: Cheese Sauce, Broccoli, Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Welsh Farms 2% Reduced Fat Milk, Water, White Table Wine, Clementines, Strawberries, Pears, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Banana. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, cross trainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,1 kg viikossa
|
 Kommentit
31 loka 14 jäseneltä: unamoyer
|
You should be pleased. Awesome start!
31 loka 14 jäseneltä: br_e_co
|
That's a great start, way to go. Onward and downward!
31 loka 14 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks once again for the support, you are awesome and a great incentive to stay on track :-)
02 marras 14 jäseneltä: janebennett
|
Great loss to get you off to a great start. Keep it going!
02 marras 14 jäseneltä: Chillie Willie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|