Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2014
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2515 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 227,06g | Hh: 242,86g.
Aamiainen: Precision Engineered Whey Protein Isolate, Honey, Honey, Allmax Nutrition Creatine, Strawberries, Cocoa Powder (Unsweetened), Precision Engineered Whey Protein Isolate. Lounas: Cooked Carrots, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: M & M's Milk Chocolate Candies. lisää...
|
|
4959 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|