Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1536 kcal
|
Rasva: 70,18g | Prot: 73,87g | Hh: 158,79g.
Aamiainen: Semangka. Lounas: ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Bawang Putih, Kecambah, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur. Päivällinen: Ceker, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Indomilk Susu Kental Manis, Pisang Goreng, Kue, Kata Oma Telur Gabus Gula Aren. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|