Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
2588 kcal
|
Rasva: 96,25g | Prot: 145,43g | Hh: 261,24g.
Aamiainen: Cenouras, Café Instantâneo (em Pó), Café Expresso, Aldi Hamburguer Misto, Continente Leite de Aveia, Gengibre, Peras, Leite de Soja, Banana, Maçãs, Romã, Continente Muesli Crunchy Frutos Secos, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Protein Cappuccino. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Telepizza Pizza Cool Cheese, Molho Agridoce, Alheira, Pizza de Queijo. Päivällinen: Esparguete (Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Queijo Flamengo, Lidl Filetes de Pescada Panados. Välipalat/Muut: Continente Muesli Crunchy Frutos Secos , Cenouras, Continente Leite de Aveia, Banana, Leite de Soja, Mimosa Leite Meio Gordo, Peras, Gengibre, Maçãs, Romã, Prozis Whey Protein Fusion, Gelado com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|