Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
872 kcal
|
Rasva: 7,59g | Prot: 46,22g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Banana Ouro. Lounas: Galo Macarrão Cozido, Molho de Tomate, Copacol Frango Moído. Päivällinen: Yoki Tapioca, Swift Frango Moído. Välipalat/Muut: Clac Pipoca Doce Caramelizada. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bubuzinha92
|