Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1296 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 96,31g | Hh: 131,61g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Болгарский Перец, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Iberica Оливки без Косточки, Green Ray Кукуруза, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3573 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|