|
-1,300 за неделю и 1,600 общий отвес. Идём дальше.
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1144 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 75,44g | Hh: 114,86g.
Aamiainen: Лента Багет Французский, Омлет с Молоком. Lounas: Сушеное Манго, Лама Пельмени Русские со Свининой. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Vita Meat Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Слабое Кофе с Сахаром, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Жареное Яйцо. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|