Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1240 kcal
|
Rasva: 67,33g | Prot: 81,81g | Hh: 74,18g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо. Lounas: Томское Молоко Сметана 15%, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Горбуша Соленая, Коломенское Батон Нарезной, Борщ со Свининой. Päivällinen: Горбуша Соленая, Белый Хлеб, Гуляш из Свинины, Каша Пшенная на Воде. Välipalat/Muut: Мералад Урбеч Крем-Шоколад Кешью , Чай с Молоком, SPAR Салат с Тунцом и Перепелиными Яйцами. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Буду Стройняшкою
|