Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2014:
|
2516 kcal
|
Rasva: 93,66g | Prot: 162,53g | Hh: 269,02g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Sesambrötchen, Linessa Streichzwerge, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Goldland Blütenhonig, Gekochtes Ei, Aldi Esrom. Päivällinen: ASAL Sauce Hollandaise, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Landjunker Rib-Eye-Steak. Välipalat/Muut: Fruit & Juice Toffees, Mon Chéri Mon Chéri, Clementinen, Braeburn Äpfeln, Schokobanane. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Nordic Walking - 59 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|