|
주말 치팅을 즐겼으니 공복운동도 평소보다 더 잘 느끼고 잘 챙겨먹기
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
2087 kcal
|
Rasva: 90,40g | Prot: 98,48g | Hh: 227,32g.
Aamiainen: 방울 토마토, 치커리, 아보카도, 풀무원 통밀 또띠아, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 (마늘), 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, GS25 반숙란. Lounas: 스타벅스 (Starbucks) 블루베리 쿠키 치즈 케이크, 양파, 굽네몰 닭가슴살 큐브 오리지널, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 (마늘). Päivällinen: 굽네몰 닭가슴살 큐브 오리지널, 코스 또는 로메인 상추, 폰타나 무지방 골드키위 샐러드소스. Välipalat/Muut: 서울우유 서울우유, 허쉬 허쉬 초코 롤, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 소금우유 아이스모찌, 사과, 곰곰 구운아몬드, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|