Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
3395 kcal
|
Rasva: 93,40g | Prot: 188,76g | Hh: 441,43g.
Aamiainen: Maxler Протеин, Мальтодекстрин, Яблоко Антоновка, Русский продукт Ячменные Хлопья, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Lounas: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Макароны Отварные, Самокат Хлеб Луковый, Каша Пшенная на Молоке, Ратибор Варенье Малиновое. Päivällinen: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ратибор Варенье Малиновое, Яблоко Желтое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко , Каждый День Цветочный Мед, Сыроварня Сыр Качотта , Самокат Хлеб Луковый. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|