Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1320 kcal
|
Rasva: 36,42g | Prot: 96,75g | Hh: 158,45g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Haferflocken, Vly Barista aus Erbsenprotein, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, DM Bio Mandelmus Weiß. Lounas: Rote Paprika, Kirschtomaten, Metzger Lammlachse, Natur, Brokkoli, Alnatura Quinoa. Päivällinen: Alpro Barista Hafer , Äpfel, Salatgurke. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 45 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Samsung Health - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helene! bergi
|