Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
2739 kcal
|
Rasva: 102,73g | Prot: 94,73g | Hh: 339,53g.
Aamiainen: Быстров Каша Изюм и Орехи, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Булочные Вольчека Тыквенный Флан. Lounas: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Чай, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Соленые Крекеры, Добрый Сок Вишневый, Форель Слабосоленая, Perle Игристое Вино Полусладкое Розовое, Буженина, Аладушкин Хлеб Кёльн, Токио Сити Суши, Запечённые под Сырным Соусом Лосось, Карат Торт Бисквитный "Сластена". Välipalat/Muut: Чай. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|