Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1226 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 92,58g | Hh: 105,00g.
Aamiainen: из Лавки Сыр Легкий, Дымов Индейка Варено-Копченая, Каравай Батон Солнышко, Protein Rex Chocolate Brownie. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из рубленой курицы. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Кавказский, Самокат Рожки. Välipalat/Muut: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ixtiandrik1
|