|
😉68,6 kg.Wieder 400 g Minus.💪💪💪💪👍👍👍👍
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1853 kcal
|
Rasva: 100,72g | Prot: 76,31g | Hh: 145,71g.
Aamiainen: Aldi Cervelatwurst, Edamer, Spiegelei ohne Fett, Wasa Vollkorn, Arla Kaergarden Ungesalzen, ASIA Sesamöl, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Spreewaldhof Saure Gurken, Lidl Artischockenherzen, K-Classic Milde Peperoni, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kiwi, Herr Edelmann Kalamata Oliven. Lounas: Leerdammer Original Mild-Nussig, Lidl Crustini, Kürbiskernbrötchen, Metzger Schinkenmett. Päivällinen: Knusprige Ente, Nudeln (Gekocht). lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Vatsalihakset - 23 minuuttia, Samsung Health - 18 tuntia ja 39 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|