Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
437 kcal
|
Rasva: 16,14g | Prot: 34,88g | Hh: 37,94g.
Aamiainen: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Päivällinen: Kurabiye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kardelen•
|