Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3029 kcal
|
Rasva: 116,01g | Prot: 70,09g | Hh: 424,35g.
Aamiainen: cinnamon twist, Coffee with Sugar. Lounas: hot dog bun, bratwurst, Root Beer. Välipalat/Muut: sun chips, white wine, cheese cake, snickers, popcorn, trail bars. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|