Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1400 kcal
|
Rasva: 35,20g | Prot: 135,09g | Hh: 127,23g.
Aamiainen: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Alpro Bebida Aveia sem Acúcares, Zumub Zero Whey Isolate Vanilla, Continente Frutos Silvestres Ultracongelados. Lounas: Continente Uvas, Cuscuz c/ Mix Mediterrâneo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Laranjas, Continente Equilibrio Veggie Meal Cevada Ervilhas e Espinafres, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Continente Fiambre da Pá, Shape Pão Shape, Babybel Mini Babybell, Caçarola Crackies de Milho sem Sal. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel RM
|