|
Первая неделя:
✔️ Ккал 11,5 тыс.
✔️ Шагов 112,67 тыс.
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1780 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 91,23g | Hh: 187,24g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Вареное Яйцо, Кубаночка Соте из Баклажанов. Lounas: Петродиет Мягкий Грильяж, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Фуджи Яблоко, Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Соте из Баклажанов, Фарш Индейки (Приготовленный). Päivällinen: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком, Приготовленные Грибы, Кубаночка Соте из Баклажанов, Свинина Запеченая. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|