Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1289 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 54,95g | Hh: 142,59g.
Aamiainen: Sucuk, Reçel Konserveleri, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Lounas: Kıymalı Pide. Päivällinen: Zeytinyağlı Bamya, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuklu Pilav. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|