|
- 900gr pra conta🤗🤗
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1677 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 52,87g | Hh: 211,04g.
Aamiainen: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Aviação Manteiga com Sal, Broa de Milho. Lounas: Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Bel Top Bel's, Maratá Néctar de Acerola, Hellmann's Maionese, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Extra Pão de Cará, Omelete. Päivällinen: Bel Top Bel's, Maratá Néctar de Acerola, Tirolez Requeijão Cremoso, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Perdigão Mortadela Ouro, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Broa de Milho. Välipalat/Muut: Maratá Néctar de Acerola, Tirolez Requeijão Cremoso, Broa de Milho. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaime Costa
|