|
wohooo back on track
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2014:
|
866 kcal
|
Rasva: 18,61g | Prot: 54,95g | Hh: 120,35g.
Aamiainen: Huevo Frito sin Grasa, Café Colado, Azúcar Morena, Sustituto de Crema (en Polvo), Pan Integral, Bonlac Yogur Non Fat. Lounas: Atún en Agua (Enlatado), Lechuga, Ají Verde, Rotini, Tomates, Don Miguel Chicken Empanadas (3). Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Cereal Bars - Chocolatey Strawberry. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - noreenjrp31
|