Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1242 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 89,72g | Hh: 93,48g.
Aamiainen: Linessa Mozzarella Light, الخس, الطماطم, Diamant Würfelzucker, Rinatura Bio Reiswaffeln, Grafschafter Dinkel Sandwich. Lounas: Vita D'or Rapsöl, ستيك لحم البقر, Milbona Kasar Peyniri, Ja! Reibekäse Leicht, الطماطم, Callowfit Tomato Ketchup, Callowfit Mayo Style, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Ja! Natives Olivenöl Extra, بطاطا, البصل, الفطر, الفليفة, Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: الكعكة الإسفنجية. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, كارديو 2 - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|