Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1962 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 120,87g | Hh: 188,96g.
Aamiainen: Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla. Lounas: Bawang Bombay, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Putih, Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Terong Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Campina Concerto Choco Passion, Jus Jeruk Peras Segar, Pizza Hut Meat Lovers. lisää...
|
|
1424 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|