Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1291 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 84,95g | Hh: 134,08g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Лента Вырезка Свиная, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Iberica Оливки без Косточки, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Green Ray Кукуруза. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|