Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2014
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
2622 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 194,92g | Hh: 292,92g.
Aamiainen: Power System Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Hefezopf, Aldi Esrom, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Schweinebraten Traditionell, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Sesambrötchen. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Aldi Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Banane, Pomelo, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Lindenthal Schokobanane. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 35 minuuttia, Ajaminen - 46 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|