Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
2133 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 108,11g | Hh: 235,55g.
Aamiainen: Berger Wellness Schinken, Berger Wellness Schinken, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Horsthemke Gutsherrenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milram Paprika Quark. Lounas: Sharon, Milbona Joghurt 0,1%, Kellogg's Crunchy Nut. Päivällinen: Bertolli Siciliana, Zwiebeln, 1001 Delights Lahmacun , Campos Thunfisch in Eigenem Saft, Arla Finello Ofenkäse, Iglo Schlemmer-Filet Sylter Art. Välipalat/Muut: Mandarine, Aldi Jagertee, Sharon. lisää...
|
|
4391 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|