|
Отвес 300 г, слежу за питанием, прям радует то что снова Работаю и слежу) вчера была тренировка силовая, сеголня ягодицы болят , прям чувствую что там есть мышцы 💪
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1629 kcal
|
Rasva: 117,49g | Prot: 99,35g | Hh: 39,52g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Красный Октябрь Какао Порошок, Billa Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Урбеч Урбеч из Кешью, Миндаль Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко , Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Лента Шашлык Куриный из Филе Грудки, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Идеальный шоколадный торт на кето. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Bravolli Птитим Готовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль Миндаль, Кето пицца из индейки и перца. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|