Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
2056 kcal
|
Rasva: 88,09g | Prot: 105,71g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Бутерброд с Маслом и Сыром, Каша Рисовая на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: Капуста Тушеная с Грибами, Жареная или Запеченная Курица, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Сладкая Булочка, Яблочный Штрудель. Välipalat/Muut: Виноград, Ударница Мармелад "Мармеландия", Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|