|
День 2. С утра, быстро так загружалась углями перед чумовой силовой на ноги, что забыла сфотографировать сам завтрак) не забыть бы обед сфотографировать 🤳. Сегодня потренировал с огромным удовольствием, насколько это возможно в 08.00 утра, но мне было очень хорошо!👌
Всем отличного дня.
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1587 kcal
|
Rasva: 84,74g | Prot: 85,78g | Hh: 129,70g.
Aamiainen: Лавка Пекаря Зерновой Хлеб, Ермолино Сыр Плавленный с Ветчиной, Олейна Подсолнечное Масло , Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кофе с Молоком и Сахаром, Спагетти. Lounas: Del Monte Тушеная Фасоль в Томатном Соусе , Свинина Тушеная, Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски, Капустный Салат. Päivällinen: Чай с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Фермер Сухов Смесь Семян, Помидоры, Sen Soy Чипсы Нори, Кофе с Сахаром, Сыр Маасдам. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|