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Ich habe da mal eine Frage in die Runde 😃
Ich hab jetzt seit ca 2 Wochen überhaupt keine Lust mehr was zu essen 😂 - Spoiler - abnehmen tue ich trotzdem nicht so recht. Ich esse schon, ich will auch auf nichts verzichten, Hauptsache passt in ETB rein. Merke aber, dass ich z.B. Kohlehydrate deutlich reduziere, wenig Obst, wenig Fleisch, mehr Gemüse, mehr Eiweiß. Naschi geht mir gerade am Allerwertesten vorbei. alles schon seit Wochen.
Sport ist gar nicht meins, fahre aber seit paar Tagen auf dem Hometrainer Fahrrad, ca halbe Stunde täglich und ab morgen geht Sport unter Aufsicht bei der Physio los.
Getränke nur Kaffee, Tee und Wasser.
Lebe so gesund wie seit Jahren nicht.
Und das jetzt seit 2 Monaten sehr bewusst, weil es endlich runter soll.
Was kann ich tun, dass es gewichtstechnisch mal so'n bisschen vorwärts geht? Hab den Eindruck mein Körper verwertet einfach alles und klammert sich an jedes Gramm Fett. Die Lust verlier ich nicht, bin erstaunlich motiviert, geht halt nur ewig nicht voran.
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94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
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1088 kcal
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Rasva: 23,85g | Prot: 47,20g | Hh: 177,17g.
Lounas: Margarine, Ei, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Wassermelone, Blaubeeren, Milsani Reine Buttermilch, Banane, Mandarine. lisää...
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2635 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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