Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2014
|
136,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
1458 kcal
|
Rasva: 54,47g | Prot: 97,96g | Hh: 151,24g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Grapes, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lounas: Cucumber (Peeled), Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Spaghetti, Green String Beans, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Päivällinen: Bananas, Mezzetta Jalapeno Stuffed Olives, Private Selection Turkey Breast Savory Black Peppered, Mission Foods 96% Fat Free Heart Healthy Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Slim Jim Steakhouse Beef Jerky, Coca-Cola Coke Zero (Can), Pillsbury Ready To Bake! Chocolate Chip w/ orange morsels, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Peanut Butter. lisää...
|
|
4010 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|