Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1640 kcal
|
Rasva: 73,84g | Prot: 132,55g | Hh: 106,43g.
Aamiainen: Алексеевское Молоко 2,5% , Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Молочно-творожное желе, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Говядиной, Leimer Крутоны Классические, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Творог 5%, Лосось. Päivällinen: Zuegg Конфитюр Черешня, Простоквашино Творог 2%, FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 37 minuuttia, Lihaskunto - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NiVandeKamp
|