Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
1179 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 79,32g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Kiri Kiri mit Sahne, Harry Eiweißbrot, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Nescafe Classic, Ja! Kaffee-Weißer, Caotina Blanc. Lounas: الجزر, Ja! Reibekäse Leicht, الخس, Harry Eiweißbrot, الفليفة, الفطر, بطاطا, Callowfit Mayo Style, Callowfit Tomato Ketchup, Milbona Kasar Peyniri, ستيك لحم البقر, البصل, Vita D'or Rapsöl, Ja! Natives Olivenöl Extra. Päivällinen: الجزر, funny-frisch Linsen Chips Oriental. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
كارديو 2 - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|