Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1736 kcal
|
Rasva: 74,30g | Prot: 84,60g | Hh: 188,11g.
Aamiainen: 코스트코 호두, 꿀, 수제 그라 놀라, 호호목장 그릭요거트, 삶은 계란, 사과. Lounas: 하나로 하나로OK! 살코기참치, 애호박, 양파, 밥, 당근, 표고버섯. Päivällinen: 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 올리브기름, 양파, 양꼬치, 쇠고기 그레이비 (통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. Välipalat/Muut: 오틀리 바리스타 에디션, 코코호도 코코호도, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|