Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1277 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 101,15g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|