Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1199 kcal
|
Rasva: 32,58g | Prot: 76,07g | Hh: 168,90g.
Aamiainen: Prosana Delicyo Blueberry Yogurt Drink, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya, Tomat Ceri, Pir Asia, Nanas, Brokoli. Lounas: Adabi Tom Yam, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Pakcoy, Jamur, Kecambah. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Rempeyek. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dewirosmawati2
|