Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
2021 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 65,06g | Hh: 267,65g.
Aamiainen: Блины, Кофе с Молоком. Lounas: Мёд, Чай с Молоком, Плов с Курицей. Päivällinen: Чай с Молоком, Яблоко, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Покровский Хлеб Печенье Сдобное "Домашнее", Чай с Молоком, Коркунов Конфета, Вот Такие Пироги Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|