Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2014
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
826 kcal
|
Rasva: 18,23g | Prot: 36,04g | Hh: 145,68g.
Aamiainen: Onion Powder, Garlic Powder, Great Value Prepared Yellow Mustard, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Great Value Frozen Blueberries, Premium Gold Pre-Ground Flaxseed, Spring Valley Adult Gummy Vitamin B-12 (500 mcg). Lounas: Golden Delicious Apples, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Bananas, Marketside Fresh Spinach. Päivällinen: Cauliflower, Great Value Prepared Yellow Mustard, Frank's Red Hot Sauce, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions, Mushroom Black Bean Burger. Välipalat/Muut: Earth Farms Old Fashioned Home Grown Popcorn, Hot Chocolate(Made with Almond Milk and Sweetened with Homemade Date Syrup). lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|