|
вес стоит не двигается.. снижения нет, по ощущениям с утра вроде уменьшилась (особенно когда после пробежки и пресса утром), к вечеру в зеркало смотрю - большая женщина 🙄🙈
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1454 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 96,78g | Hh: 134,86g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоколамск Масло Сливочное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Alpro Barista Coconut. Lounas: Молоколамск Масло Сливочное, Пекинская Капуста, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Мистраль Булгур, Огурец, Морковь, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске. Päivällinen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Куриная Грудка на Пару, Перекресток Киноа с Овощами и Зеленью. Välipalat/Muut: Bombbar Whey Protein Creme Brulee, Onlyfit Батончик Глазированный Двойной Шоколад. lisää...
|
|
1323 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|