Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
2104 kcal
|
Rasva: 76,42g | Prot: 172,18g | Hh: 192,46g.
Aamiainen: Delhaize Gouda Belegen, Dulano Zwarte Woudham, Delhaize Prosciutto Crudo, Bruine Boterham, Koffie, Melk (Halfvol). Lounas: Citroensap, Boni Comté, Bruine Boterham. Päivällinen: Everyday Verse Kaas met Fruit, Devos Lemmens Argentina, Solo Solo Bakken en Braden, Boni Minikrieltjes, Colruyt Gepelde Biefstuk Cat. I . lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|