Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1212 kcal
|
Rasva: 24,51g | Prot: 66,07g | Hh: 194,06g.
Aamiainen: Maribel Erdbeer Marmelade 50% Weniger Zucker, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Lounas: Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli, Möhren, Rosenkohl, Kartoffeln. Päivällinen: Margarine, Ei, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Apfelmus ungesüßt. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|