|
Vamos regularizando nuevamente 👍
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1075 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 48,83g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Punta del Agua Queso Gouda , Tostadas de Pan Integral, Mermelada. Lounas: Ensalada Mixta, Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo. Päivällinen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Naranjas, Archimboldo Granola Crocante con Semillas, Milkaut Yogur Cremoso Vainilla, Naranjas. lisää...
|
|
620 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - debbiemarkus
|