Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2014
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2014:
|
1596 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 63,46g | Hh: 178,61g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples. Päivällinen: Market Pantry Pineapple Fruit Chunks, Honeycrisp Apples, Betty Crocker Loaded Casserole Potatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Del Monte Whole Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Regal Movie Popcorn, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|